#81 目標達成のための効果的で簡単なイメージトレーニングとは!?

マインドセット

イメージを明確に

年の始めやシーズンの始めに目標を立てるチームや選手は多いと思います

 

しかし日々の練習やトレーニングに追われて
なんとなくこなすだけになってしてしまったり…
目標に近づけているのか不安になってしまったり…

 

なぜこんな現象が起こるのでしょうか?

 

それは、イメージが明確にできていないからです

 

人はイメージを超える結果を出すことはできません
言い換えれば、イメージできることは必ず実現できます

 

そのイメージが明確であればあるほど実現の可能性は高まります

 

目標設定で大切なことは《イメージを明確にすること》

これは表面的な目標だけでなく
それを達成したときの映像やシーンまで明確にイメージすることが大切です

さらに目標を達成したときに感じるであろう
感情(ドキドキやワクワク)まで想像できれば
かなりイメージは明確になります

例えば
「プロ野球選手になりたい!」
「全国大会で優勝したい!」
「レギュラーを獲りたい!」

これは表面的な目標なので
これらを達成したときの映像やシーンを明確にイメージします

「プロ野球選手になって○○選手のようにカッコいいプレーをしたい!」
「全国大会で優勝してみんなと喜びを爆発させたい!」
「レギュラーを獲って試合にたくさん出てヒットをたくさん打ちたい!」

さらにもう一歩踏み込んで

「○○選手のようにカッコいいプレーができたらどんな気持ちになるんだろう…」
「5万人の観衆の中、全国優勝したら、家族みんなが喜んでくれる!」
「たくさんヒットを打てたらどれだけ嬉しいんだろう…」

といった「得たい感情」までイメージしていく

毎日できる効果的なイメージトレーニングは「書くこと」

明確なイメージができたら「映像やシーン」「得たい感情」「言葉」を文字にして書く
毎日できる効果的なイメージトレーニングは「書くこと」です

「書くこと」で目標を達成する方法を脳が勝手に探し出します

なにか特別なテクニックがなくても
「目標を達成したときの感情をイメージしてワクワクをニヤニヤしながら文字にして書く」

たったこれだけです

『なんだこれだけのことか…』
と馬鹿にしてやらない選手と

『簡単だし、やってみよう』
素直にやる選手

一年後の結果の差は明らかです

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